Vaincre rapidement un rhume

A peine l’automne est-il arrivé qu’on entend davantage de gens tousser et éternuer dans les transports en commun.Vous regardez les malades avec un regard entre le dégoût (beurk) et de la peur (et si j’attrapai cette cochonnerie). Et si jamais ça arrivait, vous pouvez être sûr que certain(e)s de vos ami(e)s se prendront la tête pour vous convaincre d’employer leur remède miracle. La guerre entre le gang des Actifed jour/nuit et celui des Fervex à tout va est lancée ! Ensuite, il y a les “informés” qui vous répéteront que ça ne sert à rien, que ça fait plus de mal que de bien, qu’ils l’ont lu dans un magazine (60 millions de conso… encore eux 😃 ). Je vous propose mes propres remèdes pour soulager un rhume rapidement… que j’ai de nouveau eu la chance (youhou…) de tester il y a peu. Résultat : rhume vaincu en trois jours !

Avertissement : les recettes contenant des huiles essentielles ou de l’alcool ne doivent pas être administrées a des femmes enceintes ou allaitantes ou aux enfants. Ça semble évident, mais je préfère le redire. De plus, ça ne remplace pas d’aller consulter un médecin si besoin…

A boire : infusion et grog 🥃 🍵

Recette du grog

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Génépi du Père Mathieu

Un vieux remède qui peut être réalisé avec ou sans alcool (à consommer avec modération). Il existe tout un tas de recettes sur internet, mais voici la mienne. Je trouve que c’est la plus facile à boire quand on a mal à la gorge et la plus facile à réaliser.

  1. Mettre dans une tasse :
    • Le jus d’un citron jaune (ou vert si vous n’avez pas)
    • Trois-quatre cuillères à soupe de rhum ambré
    • Une grosse cuillère bombée de miel
  2. Et compléter avec de l’eau portée à ébullition

Attendez que ça refroidisse avant de boire doucement.

Sinon un autre produit qui peut être sympa, avec modération bien sûr, un petit verre de Génépi pour réchauffer la gorge.

Recette de l’infusion maison au thym

Dans une casserole, porter de l’eau à ébullition, retirer du feu. Puis y ajouter quelques branches de thym frais ou séchées attachée en ballotin. Au bout de 3-4 minutes, retirer le ballotin et boire. Vous pouvez ajouter du miel pour adoucir le goût si vous voulez.

Sinon, deux petites infusions que franchement, j’adore :

Infusion BIO Hivernale 3 Frimas par l’Herbier de France

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Infusion BIO Hivernale 3 Frimas par l’Herbier de France

On la trouve chez Naturéo et certainement Naturalia, L’eau vive… Elle contient : Thym, romarin, eucalyptus, lavande.

Tisane des Alpages bio par Comptoirs Richard

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Tisane des Alpages bio par Comptoirs Richard

Elle contient : Cynorrhodon bio, angélique bio, genièvre bio, serpolet bio, achillée millefeuille bio, sarriette bio, gentiane bio, pin sylvestre bio et on la trouve chez… Comptoirs Richard. Ça va je suis cohérent !

Inhalation aux huiles essentielles

L’inhalation c’est un procédé super facile à mettre en place qui permet de décongestionner et de déboucher le nez. Il s’agit de respirer de la vapeur d’eau très chaude qui contient un produit ou un mélange adéquat.

Le contenant

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Un inhalateur tout simple

Soit utiliser un bol classique sur lequel on se penche, une serviette sur la tête pour éviter que la vapeur ne s’échappe de trop.

Soit utiliser un inhalateur. Ça se trouve en pharmacie pour un tarif entre 6 et 10 euros environ. Beaucoup plus pratique et moins dangereux, notamment pour les enfants.

Le contenu

En plus de l’eau chaude, on utilise généralement des huiles essentielles. Soit en comprimés effervescent (je ne suis pas fan des capsules qu’ils vendent aussi en pharmacie) type Activox ou d’un mélange fait maison.

Vous trouverez de bonnes recettes sur cette page du site Santé Magazine et sur le site Pranarom.

Attention, après une inhalation humide, interdit de sortir au froid avant un bon moment !

Les huiles les plus utilisées sont les suivantes :

Huile essentielle d’eucalyptus radié : antibactérienne, antivirale puissante, décongestionnant nasal, respiratoire

Huile essentielle de citron : antiseptique générale, antivirale, antibactérienne

Huile essentielle de ravintsara : antivirale, stimulant immunitaire, antibactérienne

Huile essentielle de tea tree / arbre à thé : anti-infectieuse, antibactérienne puissante à large spectre, antivirale et stimulant immunitaire

Diffusion d’huiles essentielles

Une autre possibilité est de diffuser les huiles essentielles via un diffuseur.

Voici un petit mélange à faire (à part égale)

  • Tea tree / arbre à thé
  • Ravintsara
  • Orange sanguine (qui permet d’assainir l’air)
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Les trois huiles essentielles à diffuser contre le rhume
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Et vous, quelles sont vos remèdes personnels pour vaincre le rhume ?

Tous les produits et toutes les marques cités appartiennent à leur propriétaire respectif.

Vincent est développeur web & scrum master au travail. Défenseur des droits des animaux, il est également adhérent à Ferus et le secrétaire général de l'association Happy Culture Chantilly.

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