Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience est une pratique qui consiste à porter son attention sur le moment présent, sans jugement ni distraction. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi, de réduire le stress et l’anxiété, et d’améliorer le bien-être général.
Pratiquer la méditation de pleine conscience ne demande que peu de temps mais requiert de la régularité. Les séances « débutants » durent généralement une dizaine de minutes. La durée peut augmenter avec l’expérience.
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